F4F järjestää aktiivisesti treenejä niin kokeneemmille kuin junneillekin, peruskursseja ja seminaareja sekä muuta lajiin liittyvää toimintaa.

Treenejä vetää vaihtuvilla vuoroilla seuran kokeneemmat jäsenet mustavöistä purppuraan. Maanantaisin treenataan puvussa (gi) ja keskiviikkoisin vaihtelevasti gi tai nogi, riippuen jäsenten kisakalentereista. Perjantain open mat on nogi ja niihin on tervetulleita kaikki, myös seuran ulkopuoliset painijat. 

Seuran toiminnasta vastaa Fight for Fun Ry, joka on voittoa tavoittelematon rekisteröity yhdistys. Seuraa ja treenejä pyöritetään talkoovoimin jotta meillä jäsenillä säilyy mahdollisuus harrastaa lajia hyvissä putteissa omilla kulmilla.